松本剛選手のインタビュー動画を公開しました。

食生活は「こだわりすぎず」が松本剛選手流

食生活では特別なルーティンを持たず、試合前の食事では揚げ物など脂質の多いものに気を付ける程度。試合の日でも食堂で一番おいしそうに感じるものを食べています。

松本剛選手が感じる自身の体の変化とウエイトコントロール

基本的には太りにくく痩せやすい。ここ数年は、太るようになったと感じています。今年の春季キャンプでは大好きなスイーツを食べすぎないことに挑戦。栄養サポートでのアドバイスから洋菓子よりも和菓子を選んで食べています。

エスコンフィールドHOKKKAIDO での食事

試合日は、球場入り後、試合後の食事まですべての食事をエスコンフィールドHOKKKAIDOで食べています。オフの日は外食とフードデリバリー頼みです。「たんぱく質多め」のメニューを選ぶなどの工夫はしています。試合日にすべての食事を球場で食べられることは、栄養バランスの点でとてもありがたいです。

公認スポーツ栄養士メモ

・脂質は消化吸収に時間がかかるので、運動前に食べると胃腸に負担を感じることもある

・松本剛選手が大好きな甘いものは、量とタイミングが叶えばアスリートにとっては良いエネルギー源。和菓子は、筋肉を動かすためのエネルギー源の糖質が多い一方、脂質が少ないことが多い。あんこには、糖質をエネルギー源として使うために必要なビタミンB群も多く含まれる。