北海道日本ハムファイターズ金村尚真選手の食とスポーツ インタビュー動画 中編を公開しました

金村尚真選手の朝ごはん

朝ごはんは、もちろん欠かさず食べている。朝ごはんでは、炭水化物の摂取に重点を置いている。くだものも食べることで、炭水化物の摂取量アップに役立てている。

金村尚真選手の勝負飯

試合前の球場で食べる食事は、具なしのうどん１玉が基本。試合に向けて緊張が高まっている試合前は、うどんが食べやすい。うどんとバナナなどのくだものを食事として食べた後、ゼリー等でエネルギー補給をしている。

公認スポーツ栄養士とのコミュニケーション

公認スポーツ栄養士とは現在も面談の機会があり、気になっていることは相談ができる環境がある。公認スポーツ栄養士から見た金村尚真選手は、「１軍での生活では、試合後の食事が夜遅くなることが多いが、太らないようにするにはどのように食べたらよいか」「良いパフォーマンスを発揮するための補食の摂り方」など、自身で主体的に課題を見出し、公認スポーツ栄養士と連携して改善していく力があると感じている。

金村尚真選手のお気に入り日本ハム商品

シャウエッセン。パリッとした食感がお気に入り。

公認スポーツ栄養士メモ

・朝ごはんでは、エネルギー源となる炭水化物の十分な摂取に加え、たんぱく質を摂取できるとよい。

・うどんは緊張度が高まっていても食べやすい食品のひとつ。うどんは糖質がとれる一方でビタミンやミネラルは不足するため、金村選手が活用しているバナナやゼリーは糖質だけでなくビタミンやミネラルを強化することに役立つ。