北海道日本ハムファイターズスペシャルアドバイザー田中賢介氏の食とスポーツ インタビュー動画 中編を公開しました。

田中賢介氏がみたプロ野球選手の食生活

シーズン中、毎日試合がある中でコンディションを維持することはとても難しい。プロ野球でレギュラーとして活躍できるか否かはシーズンを通してコンディションを維持できるかにかかっている。レギュラーの座を得る選手は、食事やサプリメント、睡眠、トレーニングといったものを他の選手にもう一段意識を高く持ち取り組んでいる。

田中賢介氏のメジャー時代の食生活

海外で大変だったのは、自分が食べたいものがないことはストレスだった。例えば、スタジアムには、これまで糖質の摂取源としてきた米はなくパンを食べなくてはならない。食べたいものがある生活を送れていることはとても幸せだと感じる。

田中賢介氏がおすすめする体づくりに欠かせない食べ物

さまざまなものを試してきた中で一番良かったと思う玄米は、小学校の給食でも取り入れている。学校では、玄米を苦手だと感じる児童もいるようだが、「いい食事」を好きになれば、生涯にわたる健康を手に入れることにもつながる。今、苦手であっても食べ続けることで好きになる、食べることが習慣化されると考えている。

公認スポーツ栄養士メモ

食物繊維は、日本人の食生活で不足しがちな栄養素のひとつです。穀物は主食として食べる量が多いため、主食に玄米や大麦などをとりいれることは、食物繊維の摂取量を増やすことにつながります。

【栗山高校女子硬式野球部】

2023年創部。北海道内の公立高校では、初の女子硬式野球部。道内外から選手が集っている。